W dzisiejszym zestawie dla urozmaicenia treningu ćwiczymy przy pomocy przyborów. Potrzebna nam będzie piłka gimnastyczna i hantelki.

Dziś zaprezentujemy ćwiczenia wzmacniające plecy i klatkę piersiową oraz ramiona.

W dzisiejszym zestawie zaprezentujemy dwa ćwiczenia – na mięśnie pośladkowe i mięśnie brzucha proste.

W dzisiejszym zestawie ćwiczymy uda.

Ćwiczenia poprzedzamy krótką rozgrzewką od 5-10 minut. Może być to szybki marsz lub trucht. Po zakończeniu ćwiczeń pamiętaj o ćwiczeniach rozciągających (stretchingu).

Chcesz schudnąć lub poprawić wygląd swojej sylwetki? Nie masz czasu, by chodzić na siłownię albo fitness? Możesz ćwiczyć w domu. Od jutra rusza seria artykułów zatytułowana „Ćwicz z Egst i Pumą”.